Las pruebas físicas de Guardia Civil comprueban capacidades diferentes: resistencia, coordinación, potencia del tren superior y desenvolvimiento en el agua. En esta guía puedes consultar las marcas y condiciones de los ejercicios de la convocatoria 2026. La edad de referencia es la que se cumpla durante ese año, según las bases. Utiliza la tabla para conocer qué se exige y lee también la ejecución: alcanzar una marca no basta si el intento es nulo.
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Tabla de marcas de las pruebas físicas de 2026
La tabla sigue el apéndice II de la Resolución 160/38243/2026. H y M corresponden a los grupos de hombres y mujeres utilizados en esas bases. En carrera, circuito y natación se indica el tiempo máximo; en extensiones, el mínimo de repeticiones válidas.
| Ejercicio | Grupo | Menos de 35 años | 35 a 39 años | 40 años o más |
|---|---|---|---|---|
| Carrera 2.000 m | H | 9 min 25 s | 9 min 48 s | 10 min 33 s |
| Carrera 2.000 m | M | 11 min 14 s | 11 min 35 s | 12 min 49 s |
| Circuito de agilidad | H | 14,00 s | 14,40 s | 15,10 s |
| Circuito de agilidad | M | 16,00 s | 16,40 s | 17,90 s |
| Extensiones de brazos | H | 16 | 16 | 14 |
| Extensiones de brazos | M | 11 | 11 | 9 |
| Natación 50 m | H | 70,00 s | 71,00 s | 73,00 s |
| Natación 50 m | M | 81,00 s | 83,00 s | 88,00 s |
La columna de edad de una tabla no confirma por sí misma que cumplas los requisitos de ingreso. Revisa esos requisitos en la guía de acceso. Las bases de 2026 describen el recorrido y las condiciones del circuito; esta página resume los aspectos principales para entender la prueba.
Carrera de 2.000 metros: resistencia
El ejercicio consiste en cubrir 2.000 metros lisos con salida de pie, dentro del tiempo máximo del grupo que corresponda. Las bases prevén un único intento. Antes de practicar, distingue distancia, tiempo total y ritmo: un registro por kilómetro no es el resultado completo de la prueba.
Para interpretar la marca de 9 minutos y 25 segundos, por ejemplo, divide el tiempo total entre los dos kilómetros: equivale a un ritmo medio de 4 minutos y 42,5 segundos por kilómetro. Es una referencia de la marca exigida, no una prescripción de entrenamiento. Registrar siempre la misma distancia y las condiciones de la sesión te permitirá comparar tus prácticas con más criterio.
Circuito de agilidad y coordinación
El recorrido exige seguir el trazado oficial, pasar los obstáculos de la forma prevista y completar el circuito dentro del tiempo permitido. El inicio puede hacerse desde cualquiera de los lados establecidos, invirtiendo el recorrido cuando corresponda. La medición termina al tocar el suelo después de superar la última valla, conforme a la descripción de las bases.
Hay dos intentos en las circunstancias previstas: si el primero es nulo o supera el tiempo máximo. Modificar el recorrido o derribar o desplazar elementos puede invalidar el intento. La familiaridad con el trazado ayuda a entender la prueba; no basta con practicar un circuito parecido sin comprobar sus condiciones.
Extensiones de brazos: repeticiones válidas
La prueba requiere mantener la alineación de cabeza, hombros, espalda y piernas, y completar el movimiento descrito en las bases. La referencia de contacto es la barbilla, no una regla inventada de tocar el suelo con el pecho. La zona de contacto puede almohadillarse con el grosor máximo establecido en el apéndice.
Solo se cuentan las repeticiones correctamente ejecutadas. Las bases permiten un descanso manteniendo la posición indicada y establecen dos intentos espaciados para la recuperación. Si registras prácticas, separa el número que has intentado del número que cumple la ejecución exigida: esa diferencia ayuda a identificar qué necesitas revisar con un preparador.
Natación de 50 metros: soltura acuática
Debes completar 50 metros de natación en estilo libre dentro de la marca correspondiente. Se prevé un único intento. El contacto con los elementos que delimitan la calle no está permitido, salvo el imprescindible para el viraje cuando sea necesario.
Al comparar tiempos, comprueba que estás midiendo la distancia completa y que conoces las reglas del recorrido. El tiempo de una práctica en otra distancia no permite concluir que superas la prueba. Si necesitas orientación técnica, trabaja con profesionales cualificados y en instalaciones adecuadas.
Documentación y calificación
La convocatoria exige el certificado médico oficial o la documentación alternativa admitida en sus bases, con sus condiciones y plazos. Comprueba qué documento se acepta antes de presentarte; una valoración informal o un registro deportivo no lo sustituye.
Las pruebas físicas se califican como apto o no apto. Es necesario superar todos los ejercicios; una marca mejor en uno no compensa no superar otro. Esta página detalla únicamente el bloque físico. La guía de pruebas y exámenes explica cómo encaja con el resto del proceso selectivo.
¿Cómo utilizar esta guía al preparar la oposición?
Identifica tu grupo, revisa la ejecución de los cuatro ejercicios y registra prácticas comparables. Utiliza el planificador de estudio para reservar tiempos de preparación sin desplazar los repasos del temario. Estas explicaciones describen el examen; no son una rutina individual de entrenamiento ni una evaluación médica.
Fuente y fecha de revisión
Datos contrastados el 14 de octubre de 2026 con la base 6.1.3 y el apéndice II del BOE-A-2026-9982. El orden de los ejercicios y las instrucciones concretas de realización corresponden al tribunal. Para otras convocatorias hay que revisar sus propias bases.
¿Quieres preparar las oposiciones de Guardia Civil de forma completa?
Las pruebas físicas forman parte de un proceso que también incluye conocimientos, inglés y psicotécnicos. Podemos ayudarte a encontrar opciones de preparación en tu comunidad; consulta las ciudades disponibles.
Prepara las pruebas dentro del proceso completo
La condición física es una fase más: revisa también las pruebas restantes, las bases y las herramientas de estudio.
- Para integrar el entrenamiento con el resto del proceso, consulta becas y ayudas para opositores, útil para comparar la financiación con las demás decisiones de estudio.
- Para integrar el entrenamiento con el resto del proceso, consulta convocatorias de Guardia Civil, útil para identificar el siguiente paso de preparación.
- Para integrar el entrenamiento con el resto del proceso, consulta otras oposiciones de seguridad, útil para conocer las exigencias y recursos de este proceso.
- Para integrar el entrenamiento con el resto del proceso, consulta pruebas y exámenes de ingreso, útil para entender qué ejercicios debes trabajar.
- Para integrar el entrenamiento con el resto del proceso, consulta requisitos de acceso, útil para comprobar las condiciones y materias de ingreso.
- Para integrar el entrenamiento con el resto del proceso, consulta temario de Guardia Civil, útil para organizar y practicar los contenidos.
- Para integrar el entrenamiento con el resto del proceso, consulta calculadora de nota de Guardia Civil, útil para interpretar el resultado con el contexto adecuado.
- Para integrar el entrenamiento con el resto del proceso, consulta modelos de exámenes oficiales, útil para conocer las distintas partes de la oposición.
- Para integrar el entrenamiento con el resto del proceso, consulta planificador de estudio, útil para distribuir el estudio y el entrenamiento.